၁။ ဒဏ္ရာ ကို ဆပ္ျပာ၊ ေရတို႔ျဖင့္ အနည္းဆုံး (၁၅) မိနစ္ ေဆးၾကပါ။ ၂။ အနာကို အရက္ျပန္ (သို႔) ဘီတာဒင္းကဲ့သို႔ေသာ ပိုးသန္႔စင္ေဆးရည္ထည့္ပါ။ ၃။ ေခြး႐ူးျပန္ေရာဂါမျဖစ္ေစရန္ တစ္ခုတည္းေသာ ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္းမွာ ေခြးရူးျပန္ေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးကို အျမန္ဆုံးႏွင့္ အႀကိမ္ျပည့္ ထိုးႏွံရန္။ ၄။ ဦးေခါင္း၊ လည္ပင္းႏွင့္ လက္ေခ်ာင္းထိပ္တို႔တြင္ အကိုက္ခံရပါက ေရာဂါပိုးပ်ံ႕ႏွံမႈ ပိုမိုလ်င္ျမန္ႏိုင္ပါသျဖင့္ အေရးေပၚ ခ်က္ခ်င္း ကုသမႈခံယူရန္ လိုအပ္ပါသည္။ (ကာကြယ္ေဆးကို အခ်ိန္မီထိုးႏွံျခင္းျဖင့္ ေခြး႐ူးျပန္ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြြယ္ႏိုင္ပါသျဖင့္ နီးစပ္ရာ ေဆး႐ုံ၊ ေဆးခန္းမ်ားကို အျမန္ဆုံးသြားေရာက္ ကုသမႈခံယူရန္ တိုက္တြန္းႏႈိးေဆာ္အပ္ပါသည္။) ေခြး႐ူးျပန္ေရာဂါ ေခြး႐ူးျပန္ေရာဂါဆိုသည္မွာ ေခြး႐ူးျပန္ေရာဂါျဖစ္ေစေသာ ဗိုင္းရပ္(စ္)ပိုးတစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ပြားၿပီး၊Continue Reading

မၾကာမွီ လွ်ပ္စစ္မီး သုံးစြဲခေတြလည္း ျမႇင့္မယ္လို႔ ၾကားေနရပါတယ္။ ျပည္သူေတြကလည္း လွ်ပ္စစ္မီးကိုေလ်ာ့သုံးဖို႔ ႀကိဳးစားေနၾကမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ မသုံးစြဲပဲပိတ္ထားေပမယ့္လည္း လွ်ပ္စစ္အားသုံးကို စြဲယူသုံးေနတဲ့ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားအေၾကာင္းကို ေျပာျပ ျခင္ပါတယ္။ ၁။ ဖုန္း Charger လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဖုန္းအားသြင္းတဲ့ ခလုတ္ (Charger) ကို ဖုန္းနဲ႕ မသြင္းထားရင္ေတာင္ ပလပ္ေပါက္နဲ႕ ဒီအတိုင္း တပ္ထားေလ့ရွိပါတယ္။ အဲ့လိုထားရင္ ဖုန္းအားမသြင္းပဲန့ဲေတာင္ တစ္ေန႕လုံးကို 1.2 W ေလာက္ ကုန္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းအားသြင္းၿပီးရင္ charger ပါျဖဳတ္ထားပါ။ ၂။ TV Tuner တီဗီရဲ႕ Channel လိုင္းေလးေတြကို ရွာေပးတဲ့ Digital TV Tuner ေလးေတြကိုContinue Reading

၁၀တန္းေျဖဖူးတာနဲ႔ တက္လို႔ရမယ့္ ျမန္မာ/ကိုးရီးယားေမာ္ေတာ္ယာဥ္ျပဳျပင္တပ္ဆင္သင္တန္းေက်ာင္း ၁၀တန္းေျဖဖူးတာနဲ႔ တက္လို႔ရမယ့္ ျမန္မာ/ကိုးရီးယား ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ျပဳျပင္တပ္ဆင္သင္တန္းေက်ာင္း ကိုယ့္သားသမီး ၁၀တန္းေျဖျပီးက်တဲ႕သူဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေအာင္တဲ႕သူဘဲျဖစ္ျဖစ္ ဘာသင္တန္းတက္ခိုင္းရမလဲဆိုတာေဝ ခြဲမရျဖစ္ေနရင္ အၾကံတစ္ခုေပးပါရေစ။ မေကြးျမိဳ႕နဲ႕ ၁၀မိုင္ေလာက္ဘဲေဝးတဲ႕ မေကြး-ေတာင္တြင္းလမ္းနဲ႕ ၃မိုင္ေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္ဘဲေဝးတဲ႕ မယ္လွေတာင္ရြာအဝင္လမ္းအတိုင္းသြားလို႕ရွိရင္ အစိုးရေမာ္ေတာ္ယာဥ္သင္တန္းေက်ာင္းကိုေရာက္ပါမယ္။ ျမန္မာနိဳင္ငံအစိုးရနဲ႕ ကိုးရီးယားျပည္သူ႕သမၼတနိဳင္ငံ တို႕ပူးေပါင္းဖြင့္လွစ္ထားျခင္းျဖစ္ျပီး ေမာ္ေတာ္ယာဥ္စက္ပိုင္းဆိုင္ရာမ်ား ဝါယာရိန္းျပဳျပင္တပ္ဆင္ျခင္းမ်ား တြင္ခံုနဲ႕ပတ္သက္တဲ႕နည္းပညာမ်ားကို စာေတြ႕ေရာလက္ေတြပါ ကြန္ျပဴတာမ်ားႏွင့္ပါမက်န္ သင္ၾကားေပးေနပါတယ္။ အသံုးျပဳသင္ၾကားေပးတဲ႕စက္ကိရိယာေတြဟာနိဳင္ငံတကာအဆင့္မွီေတြခ်ည္းပါ။ ေတာ္ေတာ္ေလးအားရေက်နပ္စရာေကာင္းပါတယ္။ မိန္းခေလးေတြပါသင္ၾကားေလ့လာနိဳင္ပါတယ္။ ေနစရာအေဆာင္မ်ားလည္းသီးသန္႕ရွိပါတယ္။ သင္တန္းေၾကးတလ စရိတ္ျငိမ္း၂၅၀၀၀ျဖစ္ျပီး စာသင္ႏွစ္အတိုင္း တႏွစ္သင္ၾကားေပးပါတယ္။ သင္တန္းျပီးဆံုးရင္လဲအလုပ္အကိုင္ပါရွာေဖြေပးေနတဲ႕သင္တန္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မိဘမ်ားေလ့လာျပီးကိုယ့္ သားသမီးေတြ ရဲ႕ဘဝေရွ႕ေရးအတြက္ တင္ခိုင္းေစသင့္တဲ႕သင္တန္းတစ္ခုပါ။ ဆက္သြယ္ရန္- ၁၀တန္းေျဖဖူးသူ/၁၀တန္းေအာင္ျပီး/က်န္းမာသန္စြမ္းသူ တလ၂၅၀၀၀က်ပ္လိုအပ္တဲ႕ ဝတ္စံု ဖိနပ္ ဝယ္ရမယ္၁လပိုင္းမွာေလ်ွာက္လႊာေခၚမယ္။ ဦးေအာင္ေက်ာ္ခင္ လက္ေထာက္ညႊန္ၾကားေရးမွဴး ၀၉၄၀၁၅၅၅၀၈၉Continue Reading

တခ်ိဳ႕လူေတြ ေျပာေျပာ ေနၾကတဲ႔ အဆင့္အတန္းဆိုတာ ဘာလဲ? ဒီစကားကိုျမိန္ရည္ရွက္ရည္ ေျပာဆို တတ္ၾကတဲ့ သူေတြကေရာ အဆင့္အတန္း ဆိုတဲ႔စကားရဲ႕အဓိပၸါယ္ကို ေသခ်ာနားလည္ရဲ႕လား? လူတေယာက္ရဲ႕အဆင့္အတန္းကို သူပိုင္ဆိုင္တဲ႔ ပစၥည္းဥစၥာ ၾကြယ္ဝခ်မ္းသာမႈ ဘြဲထူးဂုဏ္ထူးေတြ ရုပ္ရည္ေခ်ာေမာလွပျခင္း နာမည္ဂုဏ္သတင္း ေက်ာ္ေဇာမႈ စတဲ႔အရာေတြနဲ႔ တိုင္းတာလို႔ မရပါဘူး။ လူတေယာက္ရဲ႕ အဆင့္အတန္းကို သူ႔ရဲ႕ လူပီသတဲ႔အသိဥာဏ္ သူ႔ရဲ႕ လူပီသတဲ႔ စိတ္ဓာတ္ သူ႔ရဲ႕ လူပီသတဲ႔ လုပ္ရပ္ တို႔ကဘဲ ေဖာ္ျပ ဆံုးျဖတ္ေပးသြားမွာပါ။ လူပီသမႈဆိုတာ ဘာလဲ? လူဆိုတာ သတၲဝါေတြထဲမွာ ဥာဏ္ရည္ အျမင္႔မားဆံုးျဖစ္တယ္။ ဘယ္အရာကိုလုပ္ရင္ေကာင္းတယ္ ဘယ္အရာကျဖင့္ မလုပ္သင့္ဘူး မသင့္ေတာ္ဘူး ဆိုတာ ရွင္းရွင္းလင္းလင္း ခြဲျခားဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်နိုင္တဲ႔ အသိဥာဏ္Continue Reading

Computer နဲ႔ေန႔စဥ္ထိေတြ႔ေနရသူမ်ားဟာ Computer Radiation ေၾကာင့္ေအာက္ပါေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းနာ၊ မွတ္ဥာဏ္ခြ်တ္ယြင္းျခင္း၊ ကင္ဆာ၊ စိတ္က်ေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေဟာ္မုန္းမညီမ်ွျခင္း၊ အာရံုေၾကာမ်ား၊ေရာဂါကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔မ်ိဳးပြားႏိုင္စြမ္းတို႔ကို ထိခိုက္္ျခင္း စသည့္ေရာဂါမ်ားခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကေတာ့ – ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ အာရံုစူးစိုက္မွုနဲ႔မွတ္ဥာဏ္ကစဥ္႔ကလ်ားျဖစ္ျခင္း၊ မူးေဝျခင္း၊ မ်က္နွာနဲ႔တစ္ျခားအေရျပားတို႔မွာယားယံျခင္း၊နာက်င္ျခင္း၊နီရဲျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနဲ႔နားတို႔မွာ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္း၊ ေယာင္ရမ္းနာက်င္ျခင္း၊ ၾကြက္သားနဲ႔အဆစ္မ်ားနာျခင္း၊ ရင္တုန္ပန္းတုန္ျဖစ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါလကၡဏာမ်ားဟာ စိတ္ဖိစီးမွု၊အလုပ္ပင္ပန္းတာနဲ႔အသက္ၾကီးပိုင္းေတြမွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရိွတာနဲ႔ဆင္တူေနပါတယ္။ Computer Radiation ကိုကာကြယ္ဖို႔အတြက္ လုပ္ေဆာင္ရမွာေတြကေတာ့ – CPU ေတြကိုအနည္းဆံုး သံုးေပ အကြာမွာထားပါ။ Laptop ေတြကို ခႏၲာကိုယ္ေပၚတင္မသံုးပါနဲ႔။ ကြန္ပ်ဴတာနားမွာ ရွားေစာင္းပင္မ်ားထားေပးပါ။ ပံုမွန္နားခ်ိန္ထားျပီးသံုးပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ပန္းသီး၊မုန္လာဥနီ စတဲ့ VitaminContinue Reading

ရေႏြးၾကမ္းႏွင့္ ႏွလုံးခုန္ ႐ုတ္တရက္ ရပ္တန္႔ျခင္း ဒီေဆာင္းပါးေလး ဟာ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရး နဲ ့ပက္သက္တဲ ့ေဆာင္းပါးေလးပါ။ ထမင္းစားျပီးတိုင္း ေရေႏြးေသာက္ဖို ့ သတိေပးတာ တစ္ခုတည္း မဟုတ္ပဲ နွလုံးခုန္ ရုတ္တရက္ ရပ္တန့္ ေစတဲ ့ ေရာဂါကိုလဲ သတိေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။ တရုတ္လူမ်ဳိး နဲ ့ ဂ်ပန္လူမ်ဳိး ေတြ ဟာ ထမင္းစားေနစဥ္ မွာ ေရေႏြး ေသာက္သုံးတဲ ့ အေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ေရေအး ( ေရခဲ ေရ ေသာက္သုံးေလ့ ) မရွိၾကပါဘူး။ ခုခ်ိန္မွာ ေတာ့ သူတို ့ဆီက ထမင္းစား စဥ္Continue Reading